تلفن : 02186072486
یک مطالعه مهم که بیش از 4000 زن در سن 40-74 سال داشتند، دریافتند که مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند احتمال ظاهر شدن چین و چروک پوست و خشکی پوست را کاهش میدهد و به طور طبیعی باعث کند شدن پیری میشود . ویتامین C در بدن برای تشکیل یک پروتئین مهم برای پوست ، تاندون ها ، رباط ها و رگ های خونی استفاده می شود. این کمک می کند تا زخم شما را بهبود بخشد و آن را بافت اسکار ایجاد می کند.
حتی شواهدی وجود دارد که استفاده از کرم پوست ویتامین C می تواند میزان و مدت قرمزی پوست را پس از اقدامات آرایشی پوست مانند چروک و حذف اسکار کاهش دهد. نگهداری پوست سالم از طریق رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها یک راه مهم برای پیشگیری از سرطان پوست است.
بدن برای جذب مواد مغذی از درون مکمل ها یا غذا نیاز به ویتامین C دارد ، ویتامین C را میتوان با خوردن مکمل ویتامین C یا همان کپسول ویتامین C جذب کرد ، ابتدا باید مواد مغذی را با خوردن مواد غذایی و یا مکمل هایی که مصرف می کنید به سیستم گوارش وارد کنید و سپس آنها را به جریان خون خود جذب کنید.
سپس سلول های بدن این ویتامین ها و مواد مغذی را جذب می کنند و به بدن کمک می کنند تا التهاب و بیماری کاهش یابد. مصرف ویتامین C همراه با آهن باعث افزایش میزان آهن در بدن بزرگسالان و کودکان می شود ، مکملهای ویتامین C بهتر است درونشان آهن هم باشد مانند کپسول ویتامین C با زینک که کمبود آهن بدن را هم جبران میکند .
ویتامین C با کاهش خطر نقرس مرتبط است ، که نقرس یک نوع بیماری دردناک از نوع آرتروز است که عمدتا انگشت شست پا تحت تاثیر قرار می گیرد . انگشت شست پا ، سفت و ملتهب و دردناک می شود به علت اسید اوریک اضافی که منجر به کریستال های تشکیل شده در مفاصل می شود .
در مطالعه طولانی مدت مردان بالای 40 سال که بین 1000 تا 1499 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف می کردند، خطر ابتلا به نقرس به میزان 31 درصد کاهش یافت . شرکت کنندگان که بیش از 1500 میلی گرم ویتامین C در روز مصرف کرده اند ، تقریبا فقط نیمی از خطر نقرس را تجربه می کنند. این در مقایسه با افرادی است که مکمل ویتامین C را مصرف نکرده اند.
ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان های بسیاری است که می تواند در مقابل آسیب های ناشی از مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد، و همچنین مواد شیمیایی سمی و آلاینده ها مانند دود سیگار محافظت کند.
رادیکال های آزاد می توانند به توسعه بیماریهای خطرناک مانند سرطان ، بیماری های قلبی و بیماری آرتریت کمک کنند. رادیکال های آزاد هنگامی ایجاد می شوند که بدن شما غذا را تجزیه می کند یا هنگامی که شما در معرض دود ، تنباکو یا تابش تشعشعات مضر قرار می گیرید.
مدتهاست که همه متوجه شده اند که ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود . ویتامین C نقش مهمی در تقویت توانایی بدن برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس دارد. شما می توانید روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C برای مبارزه با سرماخوردگی و 4000 میلی گرم در روز برای خلاص شدن از سرمایی که در بدن شما است.
شواهد خوبی نیز وجود دارد که مصرف ویتامین C برای سرماخوردگی و آنفلوانزا می تواند خطر ابتلا به عوارض این بیماریها مانند پنومونی و عفونت های ریه را کاهش دهد.
بعضی از افرادی که استرس زیاد دارند ممکن است سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شود ،تحقیقات نشان داده ویتامین C برای این گونه افراد مفید است تا سیستم ایمنی بدنشان تقویت شود .
با توجه به این که استرس در جامعه ما در میان اکثر مردم شایع شده است، مصرف کافی ویتامین C می تواند به عنوان یک راه حل ایده آل برای کنترل سلامت جامعه باشد.
بعضی از افرادی که استرس زیاد دارند ممکن است سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شود ،تحقیقات نشان داده ویتامین C برای این گونه افراد مفید است تا سیستم ایمنی بدنشان تقویت شود .
با توجه به این که استرس در جامعه ما در میان اکثر مردم شایع شده است، مصرف کافی ویتامین C می تواند به عنوان یک راه حل ایده آل برای کنترل سلامت جامعه باشد.
یک مطالعه نشان داد افرادی که دارای بالاترین غلظت ویتامین C در خون هستند 42٪ پایین تر نسبت به افراد دیگر با غلظت ویتامین C کمتر در خون در خطر ابتلا به سکته مغزی قرار میگیرند . به همین خاطر است که افرادی روزانه میوه و سبزیجات زیاد میخورند خیلی کمتر خطر سکته مغزی آنها را نسبت به افرادی که سبزی و میوه در روز کم میخورند ، تهدید میکند .
خوردن ویتامین C به عنوان بخشی از رژیم غذایی ممکن است عملکرد فیزیکی و قدرت عضلانی شما را بهبود بخشد . این گفته به خصوص در افراد مسن درست است. مصرف مکمل های ویتامین C می تواند باعث افزایش مصرف اکسیژن در طول تمرین ورزشی شود و برخی مطالعات نشان داده اند که می تواند فشار خون را کاهش دهد.
استفاده از ویتامین C قبل از ورزش های سنگین مانند دو ماراتون ممکن است از عفونت های تنفسی فوقانی جلوگیری کند . ویتامین C نیز می تواند عملکرد ریه ها و تنفس را بهبود بخشد .
یافته شده است که مصرف دوزهای 1000 تا 2000 میلی گرم ویتامین C در روز ممکن است باعث کاهش تولید هیستامین ها شود ، هیستامین ها موجب التهاب در افراد مبتلا به آسم می شود و بنابراین ویتامین C به بهبود علائم آسم کمک میکند.
تلفن : 02186072486
فاکس :86072643
آدرس ایمیل : info@ateph.ir
کلیه حقوق این سایت متعلق به شرکت آویژه تجارت فارمد می باشد.